CREATINE PRO: la massima qualità di sempre certificata Creapure®, nella nuova forma in compresse masticabili. Yamamoto Nutrition porta la creatina monoidrato in una nuova e pratica forma, compresse masticabili di facile consumo e che apportano 3000 mg di creatina pura per dose giornaliera, disponibili nei gusti limone e lampone. La creatina è indicata per sportivi adulti che svolgono attività intense, ripetitive e di breve durata, perché contribuisce ad aumentare le prestazioni fisiche in questa tipologia di esercizi e sforzo fisico. La creatina monoidrato è ampiamente riconosciuta come integratore ergogenico: secondo lo International Society of Sports Nutrition (ISSN), _«la creatina monoidrato è la forma più efficace attualmente disponibile per aumentare la capacità di esercizio ad alta intensità e la massa corporea magra durante l’allenamento»¹ ².
La sua forma in compresse masticabili rende l’assunzione di Creatina monoidrato più pratica, veloce e piacevole, anche fuori casa o prima dell’allenamento, comoda da portare sempre con te.

Studi clinici hanno anche evidenziato che l’assunzione di creatina monoidrato può aumentare la potenza anaerobica: in una ricerca condotta su uomini e donne, la creatina ha migliorato la potenza ciclistica anaerobica (≈ +3,7 %) e la coppia massima di dorsiflessione (≈ +6,6 %) rispetto al placebo³.
In ambito sportivo, una meta-analisi su calciatori ha mostrato un effetto rilevante sulla performance anaerobica (test Wingate: SMD 2,26; 95 % CI 1,40–3,11; p<0,001)⁴.

Da un punto di vista fisiologico, la creatina (dal greco κρέας = carne) è un derivato amminoacidico naturalmente presente nell’organismo. È concentrata soprattutto nel muscolo scheletrico, dove viene convertita in fosfocreatina, una fonte energetica immediata fondamentale durante sforzi rapidi e intensi.
Sul piano metabolico, sostiene il sistema anaerobico alattacido, il primo a intervenire nei lavori massimali.

Grazie a questo meccanismo, l’assunzione di creatina monoidrato può contribuire a:

• un incremento della potenza massima in esercizi brevi e molto intensi;
• una diminuzione della percezione di fatica e un possibile supporto al recupero muscolare;
• una migliore efficienza energetica nelle fasi ripetute dell’allenamento.

Per quanto riguarda la sicurezza, le evidenze sono robuste: la revisione ISSN indica che non esistono dati affidabili che dimostrino effetti negativi dell’uso a breve o lungo termine della creatina monoidrato in individui sani (anche fino a ~30 g/die per 5 anni)⁵.
Uno studio condotto su 98 atleti ha monitorato per 21 mesi la funzione renale e diversi marker clinici, senza rilevare differenze significative tra il gruppo che assumeva creatina e quello di controllo⁶.

CREATINE PRO risulta particolarmente indicata per sportivi che praticano discipline come bodybuilding, powerlifting, cross training, velocità su pista, ostacoli, calisthenics e, più in generale, tutte le attività che richiedono esplosività e recuperi rapidi.

Nella sua nuova forma in compresse masticabili, CREATINE PRO offre un modo pratico e gradevole per assumere creatina monoidrato, agevolandone l’integrazione nella routine nutrizionale sportiva. Va comunque utilizzata nell’ambito di un piano alimentare e di allenamento adeguato, considerando le necessità individuali e con la supervisione di un professionista della nutrizione o di un medico dello sport.